Kilo vermek kolay bir iş değil. Elbette fazlasıyla dikkatli olmak gerekiyor. Şunu da yiyeyim bunu da yiyeyim derken diyetiniz hiçe gidebiliyor. Doğru bilinen yanlışlar da var tabii… İşte diyet yaparken yememeniz ve içmemeniz gerekenler!
Light ürünler
Yapılan araştırmalarda light ürünlerin normalde olduğundan daha fazla tüketim ihtiyacı oluşturduğu ortaya çıktı. Yani aslında bu ürünler zayıflamanıza yardımcı olmuyor.
Meyve suları
Meyve suları fazlasıyla şeker ve tatlandırıcı içerir. Kalorisi de oldukça fazla. Kilo vermek istiyorsanız meyve suyu içmeyin, onun yerine bir portakal sıkabilirsiniz.
Alkol
Eğer kilo vermek gibi bir niyetiniz varsa alkolden kesinlikle uzak durmalısınız. Vücudunuzda alkol olduğunda, böbrekler alkolü toksin olarak algılar ve vücuttan atmaya çalışır, bu süre boyunca da kalori yakamaz.
Karbonhidrat içerikli yiyecekler
Kraker, bisküvi, ekmek vb yiyecekler tükettiğinizde vücudunuz karbonhidratları direkt olarak şekere çevirir ve bu şekeri kan dolaşımınıza katar. Vücudunuzun ekstra insülin üretmesi acıkmanıza neden olur.
Dondurulmuş gıdalar
Dondurulmuş gıdaların raf ömrünü uzatmak için, üreticiler bol miktarda sodyum kullanıyor. Sodyumda vücudunuzdan su atmanızı engelleyerek, şişkinlik yaşamanıza neden oluyor.
kaynak : sözcü
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder