Sağlıklı Olmanın Altın Kuralları

Akşam çok geç ve ağır yememek

Dolu mideyle yatağa girmemek

Günde 20-40 dakika arası egzersiz yapmak

Stresi kesinlikle biriktirmemek ve o günün stresini asla ertesi güne taşımamak

Yorgun olduğumuz zamanlarda masaj yaptırmak

İyi bir uyku düzenine sahip olmak

Mümkün olduğunca hormonsuz ve doğal gıdalarla beslenmek

Mevsim dışı yiyecekler, kırmızı et, suni yemle beslenen kümes hayvanları, beyaz un ve beyaz şeker gibi gıdaları olabildiğince azaltmak

Bol temiz havadan faydalanmak

Yeterince güneş ışığı almak

Sağlıklı ve düzenli bir cinsel hayat sürdürmek

Yaşlılara saygı göstermek

Çocukları, hayvanları, doğayı sevmek

Belli aralarla iç dünyamıza dönmek

Yaşamdan zevk almaya çalışmak

Deşarj olmayı ve eğlenmeyi de bilmek

Sevdiğimiz kişilere ve cisimlere sarılmak

Boşaltım sistemlerimizi iyi çalıştırmak, doğal ihtiyaçlarımızı baskılamamak (idrar, dışkı, gözyaşını tutmak gibi)

Fırsat buldukça gülmek, kahkaha atmak

Bakmaktan ve paylaşmaktan hoşlanacağınız evcil hayvan beslemek veya bitki ve çiçek yetiştirmek, iyi ve sağlıklı bir yaşam için temel kurallardır.

Hayatımızın belli dönemlerinde bu konularda uzman kişilerden danışmanlık ve destek almak da uygun olur. Yaşamında kendine zaman ayıran, vitamin ve desteklerini alan, düzenli egzersiz yapan ve sevgiyi yakalayabilen kişiler neden sağlıklı olmasınlar ki? Unutmamalıyız ki her şey, önce kendimizi sevmekle ve önemsemekle başlar. Kendinize bakmak için hastalanmayı beklemeyin, şu anı değerlendirin.