Yoğurt Limon Kürü ile Kilo Verme

Limonlu yoğurt kürü ile zayıflama uygulaması en az iki 2 hafta kesintisiz olarak sürecek. Uygulama sürecinde etkisini ilk bir haftadan sonra görmeye başlayacaksınız. Uzmanlar tarafından da belirtilen önemli nokta şudur: ” Zayıflamak demek vücutta biriken fazla yağların yakılması anlamına gelmektedir. Yani su kaybederek ve kas eriterek de kilo vermek mümkün ancak bu sağlıklı bir zayıflama değildir. Bu sebeple yağ yakımını kolaylaştıracak besinler tüketmeniz bile kilo vermeniz için güzel bir başlangıç olacaktır. İşte yoğurt limon kürü yağ yakarak zayıflama sürecini hızlandırarak 3-4 haftada 6-7 kilo vermenize vesile olacaktır. Yoğurt limon kürü uygulanırken dikkat edilmesi gereken noktaları yazının sonunda yazdık. Daha hızlı netice almak için onları da okumanızda fayda var. ( 2-3 haftada 7-8 kilo vermek mümkün )

Pul biberli Limonlu Yoğurt Kürü veya Zerdeçallı Limonlu Yoğurt Kürü Malzemeleri:

İnternette genel olarak yoğurt kürü pul biberli olarak verilmiş. Eğer Pul biberli yoğurt kürünü deneyecekseniz, çok kaliteli pul biber temin etmenizde fayda var. Ancak bizim önerimiz zerdeçal yoğurt limon kürü uygulamasını denemenizdir. Zerdeçal, özellikle karaciğerde birikmiş olan yağların yakılmasında ve karaciğer fonksiyonlarının düzenlenmesinde çok etkili bir baharattır.

§  Yarım limon

§  3 Yemek kaşığı az yağlı yoğurt ( Doğal yoğurt olması daha etkili sonuçlar verebilir ama hazır yoğurtta kullanabilirsiniz )

§  Yarım çay kaşığı kadar zerdeçal ( Zerdeçal karaciğer yağlanmasına kullanılan çok etkili bir baharat türüdür. Zerdeçal bulamadıysanız Yoğurt Kürü uygulamasını 1 çay kaşığı hakiki pul biber ile de yapabilirsiniz. Dilerseniz pul biberi az miktarda zerdeçalla karıştırabilirsiniz. Tercih sizin )

Yoğurt Limon Kürü Nasıl ve Ne Zaman Yapılır?

Yapılışı: Yoğurt Kürü’nü yaparken, yarım limon suyunu, yoğurdu ve pul biberi (veya zerdeçalı ) temiz bir kapta karıştırıyoruz.

UYGULANIŞI: Gece yatağa yatmadan yarım saat kadar önce yoğurt limon karışımı tüketilir. Bu karışım tüketildikten sonra kesinlikle bir şey yemeyin.

Pul biberli veya zerdeçallı limonlu yoğurt kürü tek başına kesinlikle işe yaramamaktadır. Yoğurt kürü uygulanırken etki göstermesi için aşağıda belirttiğimiz tavsiyelere mutlak surette uymanız gerekmektedir. Bazı sitelerde tek başına yoğurt kürünün zayıflatıcı etkisinden bahsedilmiştir. Böyle bir şey mümkün değildir.

Yoğurt Limon Kürü Uygularken Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

+ Hareket Miktarınızı Arttırın: Öncelikle hareketsiz bir yaşam alışkanlığı içinde insanın kilo vermesi matematiksel olarak imkansızdır. Dolayısıyla, yoğurt limon kürü uygulamasını denediğinizde günlük hareket miktarınızı arttırmanız gerekir. Günlük 30 dakika yürüyüş yapın, evden dışarı çıkmıyorsanız günlük ev temizliği gibi efor sarf edeciğiniz uğraşlar edinin.

+ Bağırsaklarınızı Harekete Geçirin: Egzersiz en iyi bağırsak çalıştırıcısıdır denebilir. Ama eğer bağırsak hareketleriniz zayıfsa, size önerimiz sabahları aç karına bir tane kuru kayısı tüketmeniz. Ayrıca günde bir ya da iki tane keçiboynuzu tüketmeniz bağırsak ve sindirim sisteminize müthiş etki edecektir. Bağırsak sisteminiz tıkalıysa, sırf bağırsakları temizleyerek dahi bir miktar kilo vermeniz mümkündür. Yeterli su almayı da ihmal etmeyin. ( Günde ort. 1,5 litre ) Ayrıca yoğurt limon karışımı bağırsak hareketlerinizi de düzenlemeye yardımcı olacaktır.

+ Yoğurt Kürü ile zayıflama sürecinde sizlerden bir ricamızda tuzu, beyaz şekeri, beyaz ekmek ve rafine un ürünlerini ( makarna dahil ), hamur işi tatlıları, kızartma ürünlerini ve hazır gıdalarla işlenmiş et ürünlerini büyük oranda kesmeniz. Bu ürünler yerine bol yeşillikler, sebze ve temiz et ürünleri, balık, kuru meyveler, tuzsuz her tür çerez yiyebilirsiniz. Bu önerilerimizi dikkate alırsanız, bir ay gibi kısa bir sürede başta iç organlarınızda yaşanan değişim cildinize yansıyacak, bir yandan zayıflarken bir yandan ışıl ışıl bir cilde sahip olacaksınız.

+ Hamile bayanların doktor tavsiyesi dışında kür uygulamasını uygun bulmuyoruz. Aynı şekilde emzirme döneminde ki bayanlarında yoğurt kürü için doktor tavsiyesine başvurmaları. Hamilelik ve emzirme dönemi hassas bir süreçtir ve asla şansa bırakılmamalıdır.

Dipnot:

Ayrıca yoğurt limon karışımının şeker hastaları için iyi geldiğini iddia edenlerde var. Yoğurt limon kürü uygulamasında olduğu gibi akşam yatmadan önce bir kase yoğurda limon suyu eklenerek hazırlanan yoğurt limon karışımının yenmesi gerekiyor. Bu uygulama kan şekerini dengeliyor. Zaten kan şekerinin normal dengelerde bulunması kilo kontrolü için önemli bir kuraldır.Ancak şeker hastalarının limon yoğurt karışımını uygulaması için doktor tavsiyesi şarttır diyoruz.

Sivilceler için Yoğurt Limon Maskesi ( Yoğurt Maskesi )

Limon Yoğurt kürü uyguladığınız süre boyunca iki günde bir defa bu maskeyi cildinize uygulayabilirsiniz. Yağlı bir cildiniz ya da sivilce ve siyah nokta gibi problemleriniz varsa bu maske tam sizlik. Limonlu Yoğurt Kürü için hazırladığınız karışımdan akşamları yatmadan yarım saat kadar önce bir miktar alıp yüzünüze hafif masaj yaparak iyice yedirin. 15 dakika kadar bekleyip yüzünüzü temizleyin.

ÖNEMLİ UYARI: Kilo probleminiz bir sağlık sorunu neticesinde oluşuyorsa öncelikle limon yoğurt kürü uygulaması için doktorunuza danışmanızda fayda var. Ayrıca; yoğurt, limon, zerdeçal veya pul biber kullanımı doktorunuzca kısıtlanmışsa yoğurt kürü için doktorunuzun tavsiyesini almanızda fayda var. Mide ve Gastrit sorunlarında pul biber ve zerdeçal kullanmamanızı öneririz. Sadece yoğurt ve limonla karışımı ile devam edebilirsiniz. Hamilelik ve Emzirme dönemindeki bayanlar hangi kürü uygularsa uygulasın mutlaka doktor tavsiyesi ve onayı şarttır.